L'après diabète gesta

Rapellez-vous, il y a quelques mois j'étais en plein tourment avec mon diabète gestationnel. Lorsque j'ai accouché, j'ai arrêté toute surveillance et j'ai pu remanger comme avant. J'ai allaité quelques semaines donc au début, j'ai mangé normalement. J'avais pris au final 4 kilos à la fin de ma grossesse, j'étais affamée et je sentais un peu raplapla. Rentrée à la maison, je me suis pesée, j'avais perdu 3 kilos de plus par rapport au début de grossesse. Super !

Au fil des semaines du congé maternité, j'ai recommencé à manger comme ça avant mon diabète et j'ai repris les 3 kilos perdus. 

J'ai vraiment pas pu résister à quelques m&m's et aux gâteaux. J'étais tellement frustrée pendant la fin de grossesse. 

Depuis un mois, j'ai repris en main mon alimentation grâce à WW et surtout j'ai repris le sport. 

Pour le moment, je n'ai pas perdu de poids mais je me suis remusclée et ça je sais que ça aide pas sur la balance. Le muscle étant plus lourd que le gras. 

De mon diabète gesta, je garde quelques habitudes alimentaires :

- le matin une poignée d'amandes et de noisettes avec un café, ça cale bien et ça fait pas monter la glycémie donc pas de coup de pompe vers 11h

- moins de pain au quotidien

- presque plus de fromage sauf le week end et je privilégie le fromage de chèvre que j'adore

Par contre, je remange des fruits. Je mange une banane et un fruit de saison par jour. 

Idéalement, je voudrais perdre 10 kilos mais déjà si j'en perds 7 ça serait génial. 

Je vais faire ma prise de sang pour contrôler le diabète post accouchement la semaine prochaine. Mais j'ai déjà fais des contrôles avec mon appareil, tout est rentré à l'ordre. 

Ce diabète m'a quand même mis un coup de pied aux fesses. Je considère que si je change pas mes habitudes maintenant à 30 ans, à 60 ans je suis la candidate idéal pour l'AVC, l'hypertension, le cholestérol, l'infarctus et le diabète sans retour possible.

Allez on se motive !

Bilan des trois mois

Déjà trois mois de WW, ça passe vite. Je continue avec toujours autant de facilité et de plaisir. Je perds moins vite mais c'est je pense complètement normal. J'ai repris aussi le sport donc je pense que j'ai pris du muscle. Plusieurs personnes de mon boulot m'ont fait remarqué que j'avais le visage plus fin. Je commence à me sentir effectivement mieux moins boudinée, moins serrée, plus légère.
Je suis à - 9 kilos. Encore un kilos pour mon premier objectif et je vais rajouter encore 4 kilos pour un objectif numéro 2.
To be continued.

Bilan des deux mois.

Bilan deux mois pour moi -7 kilos. Je perds doucement mais surement malgré les excès répétés le week end. Façon je vais pas tout changer dans ma vie pour le régime. Le week end on reçois, on fait des bons repas, on boit de l'alcool. Chose que je vais continuer à faire toute ma vie lol. Je suis contente malgré de perdre tranquillement à mon rythme. Encore 3 kilos pour le premier objectif et après encore 6 kilos ça serait génial.

Ww bilan un mois

Bilan à un mois :

-4,5 kilos ! 

Je suis super contente. Je me sens pas au régime. C'est facile et ludique grâce à l'appli. 

J'applique du bon sens d'équilibrage alimentaire. J'avais perdu la notion des proportions. 

Je passais pas perdre autant. Surtout sje que chaque week end, je tape dans la réserve hebdo. J'ai continué le Mac do du dimanche soir et les apéros avec les copains. 

Je crois que j'ai trouvé une nouvelle façon de manger. Définitivement.
Nouveau bilan le mois prochain.

Comment j'ai, moi aussi, commencé weight watchers

Depuis la fin de mes études en soins infirmiers, je traine des kilos en trop accumulés par le stress, les révisions-bonbons et les repas sautés. Mon métier aussi ne facilite pas les choses, on prend souvent notre repas sur le pouce ou même carrément on ne mange pas donc je pense que lon corps a pas mal stocké.
Les kilos de grossesse sont partis mais j'avais déjà un poids de départ non satisfaisant au début de grossesse.
Je hais les régimes moi qui suit gourmande je ne veux pas me priver. Car je sais déjà que je vais reprendre aussitôt le régime arrêté.
Je cherchais un moyen d'équilibrer une journée de repas tout en me faisant plaisir si j'avais envie. WW me paraissait une bonne méthode car par exemple si on mange un big mac au mac do, ça fait 14 points. A nous d'adapter le reste de la journée.
Le hic, je ne voulais pas aller aux réunions. Je n'ai pas le temps ni l'envie. J'ai donc trouvé la parade. Je me suis inscrite en ligne. J'ai accès comme ça à des conseils en ligne. J'utilise quotidiennement l'appli sur Iphone. Je mets ce que je mange et en quelle quantité, ça décompte les points et comme ça je rééquilibre ma journée. En cas de petite faim au boulot surtout, je sais ce que je peux prendre maintenant selon les points que ça coute.
Je trouve ça ludique en plus.
Et puis si je veux manger des pâtes carbo pas de panique, je limite juste un peu la quantité et puis je mange un fruit.
Je mange pas assez de laitage je pense mais j'essaie d'en introduire un peu plus. Déjà je prends que des yaourts au lait de chèvre.
On se pèse une fois par semaine et on a en plus des points alloués à une journée, une réserve de points pour les extras. Par exemple cette semaine, nous fêtons l'anniversaire de mon mari du coup, j'ai prévu de taper dans la réserve de points. Si on fait une activité sportive, on gagne des points aussi. Comme je cours une fois par semaine, je gagne des points aussi.
Voilà ma nouvelle résolution 2015, je me donne un mois pour faire un premier bilan.
Mon objectif est moins 10 kilos. Je pense que je me sentirais mieux pour courir et j'aurais moins mal au dos.